老年人保持身心健康十法

时间:2014-04-03 16:31:04来源:http://www.hnjrhy.cn/作者:华纳健康网
  

 
  ▲返老还童法

  保持童心,交童年友,看儿童节目,看童话书,经常回忆童年趣事,仿佛又回到童稚时代。

  ▲精神胜利法

  始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失败,就当是交了点学费,不要服输。

  ▲追踪想像法

  读书,看电影、电视,或听人讲话,要专心致志,并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

  ▲永不满足法

  对于知识的获取永不满足,要从各个方面学习新的知识,获取新的信息,以充实自己的生活。

  ▲扩大交际法

  要走出家门,广交朋友,并力所能及地多为他人办好事,不要总把自己关在家里。

  ▲巧思创新法

  不要因循守旧。比如自己搞编织,或自己下厨做饭,可多想点新的花样,以丰富自己的生活。

  ▲平心静气法

  要学会“制怒”,遇到不愉快、生气的事,不要发脾气或盲目行事,应静下心来三思而后行。

  ▲小事糊涂法

  “退后一步天地宽”。不要事事过于认真,对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非,也能减少自己的烦恼。

  ▲积极实践法

  要努力把自己变成实践者,不要只说空话做旁观者。要做主人,莫做客人。

  ▲众采博集法

  保持广泛的兴趣,不要闲着,常动手动脑。
 

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