老年人保持身心健康5秘诀

时间:2014-04-03 16:31:06来源:http://www.hnjrhy.cn/作者:华纳健康网
  

  1。“五保”终变宝

  一是保老伴。俗话说: “少年夫妻老来伴。”既是伙伴,更是侣伴。既然是伴,就要相保。做到相互尊重、相互疼爱、相互鼓励、肝胆相照,心相印、情相融、行相随。保住老伴,就不会形孤影独,而与幸福共存 二是保老友。工作时并肩战斗过的同志,特别是在逆境中共生死同患难的战友,退休后是最有共同语言的。也是最亲近、最随便的老友,要常交往、勤勉励、多保重。保证有一定数量的老友叙旧,常谈朝气蓬勃的过去,将会使你年轻,忘掉年老。

  三是保身体。身体是革命的本钱,也是余热生辉的本钱,更是长寿的基础。保重身体,关键在自己。养生之道、之法、长寿之诀、灵妙之药,有其方,但无其神。自认为感觉轻松、舒适、满足为佳。

  四是保生活。吃饭是第一需要。老年人再为生活奔忙的确是件憾事。因此,要自己安排好自己,要为自己留一点儿“老本”。现在,有些特困企业的离退休老人,因领不到退休费使生活无着落。

  五是保晚节。人的一生短暂而平常,但坦荡磊落的一生总是受人尊敬和和崇拜。人老了,晚节很重要,它关系到晚年的幸福,儿女们的尊严和自己的身心健康。因而,要保持良好的晚节,要做到麻将不赌、受贿不要、行贿不做、经商守法。

  2。做“四有”老人

  一有高尚的情操。高尚的情操是长期陶冶锻炼出来的。老年人更需要进一步的陶冶和锻炼,使自己的生活丰富、充实。如养花、钓鱼、练功、健身、书法、绘画、写作、吟诗等等,甚至自由自在漫无目的散步都是一种自我充实、一种锻炼,可以使心情得到调节和愉悦。

  二有学习的习惯。周总理常说,要活到老学到老。学习不但是知识更新的需要,工作的需要,也是休息和娱乐的需要。何况改革开放的形势、市场经济的繁荣、民主与法制的各种知识与新闻,更需要我们学习才能适应时代、适应社会、适应生活。

  三是有所作为。许多老人唉声叹气:“老了,不中用了!”不得不承认是老了,但我们的心、我们的情还未老,许多老同志拥有炉火纯青的一技之长,我们每一个人为社会都还有所作为。

  四是有所乐趣。老人精神好,关键在自娱自乐。乐趣还在于我们自己去寻找、去创造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公园、和小孙子逗逗乐,就是散散步、练练书画、种点花草都是乐趣。

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