痛经时吃什么食物好

时间:2020-03-21 18:31:32来源:http://www.hnjrhy.cn/作者:华纳健康网

  痛经是女性常见的生理现象。痛经的发生可分为原发性痛经和继发性痛经,以及生理性痛经和病理性痛经。

  一般来说,原发性痛经在女性中很常见,生理性痛经也很常见。继发性痛经常指病理性痛经。这种痛经比较少见,只能发生在有妇科疾病的人身上。痛经可以通过饮食调节。饮食常常可以决定痛经的严重程度。痛经应该吃什么?现在我们来谈谈这个问题。

38415

  1.痛经时吃什么

  月经性痛经患者平时应多注意补钙,因为缺钙可能导致妇女月经期间血钙过低,从而导致子宫严重收缩,痛经加重。此外,雌激素水平对钙的吸收有很大影响,所以平时多吃能促进雌激素分泌的食物,如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物,能促进雌激素的合成。另外,多吃含纤维素的食物,可以预防便秘。痛经。同时,痛经妇女需要保持多样化的饮食,多吃具有理气活血作用的食物,如荠菜、雁栏根、香菜、胡萝卜、桔子、佛手柑、生姜等。气血不足的女性也需要多吃益气活血肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

  2.痛经前几天吃什么

  痛经患者应在月经前几天多吃清淡易消化的食物,不要吃得太饱,避免吃生冷刺激性食物,避免刺激子宫和输卵管,导致输卵管和子宫收缩,导致痛经加重。

  3.痛经后吃什么

  经期痛经患者月经后可以吃一些酸味食物,因为酸味食物可以起到很好的缓解痛经的作用,避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物。酒能促进血管舒张,痛经患者可以适度喝一点酒,可以起到缓解痛经的作用。

  痛经怎么吃?以上介绍了适合痛经患者不同时期的食物。事实上,只要他们坚持调节自己的身体,痛经可以最大程度地缓解。

设为首页加入收藏夹网站地图关于华纳健康网
版权所有 Copyright@ 华纳健康网
http://www.hnjrhy.cn All Rights Reserved 站长统计